반응형 틈틈이1 [생활] 틈틈이 혼자 해보는 60초 건강학 틈틈이 혼자 해보는 60초 건강학 운동을 하고 몸을 돌보기엔 60초가 짧다? 천만에. 60초씩 나눠지는 자투리 시간을 활용하면 피트니스 클럽에서 하는 1시간의 운동보다 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있다. 아무도 모르게 혼자서 슬쩍 해보자. 상상치 못한 만큼의 신체적 정신적인 만족감을 얻게 될 것이다. 도움말│이유명호(남강한의원 원장) 1 영양도 풍부하고 우울증까지 막아주는 바나나 탄수화물 비타민 팩틴 섬유질 등이 풍부해 쉽게 포만감을 느끼며 소화 장애를 완화시켜주는 과일 바나나. 사실 바나나엔 우리 몸에 좋은 여러 가지 성분들이 듬뿍 담겨 있다. 우리 몸의 염분기를 몰아내 고혈압을 예방해 주는 칼륨과 신경자극을 전달하는 뇌 속의 화학물질인 세로토닌 수치를 일정하게 유지시켜 우울증을 막아주는 비타민 B6 등이.. 2018. 5. 3. 이전 1 다음 반응형